먹는 콜라겐 부작용 및 제품선택 방법, 먹는 시간 등

먹는 콜라겐 부작용 및 효능 먹는 시간, 복용법 등

 

먹는 콜라겐은 2000년대 초반부터 피부미용에 있어 빠지지 않는 소재 중 하나입니다. 시중 제품들의 광고를 보면 마치 미백, 항노화, 주름개선 등에 있어 주요한 효과가 있는 것 같이 보입니다. 과연 먹는 콜라겐 부작용 없이 효과적일까요? 그렇다면 언제 어떻게 먹는것이 좋을까요?

 

콜라겐 효능 

 

콜라겐은 우리 몸속에서 세포와 세포를 잇는 경단백질로 교원질이라고 합니다. 우리을 구성하는 단백질 중 30%를 차지하고 있으니 중요한 성분임에는 틀림이 없습니다. 뼈와 연골, 이, 힘줄, 피부 등을 구성하며 물고기의 비늘에도 많이 분포하고 있습니다.

 

 

이러한 콜라겐이 피부미용에 있어 주목을 받는 것은 그리 새로운 사실이 아닙니다. 피부 진피를 구성하는 주요한 성분으로 피부 건조중량의 75%를 차지하고 있으며 피부 탄력을 결정하는 장력을 제공하는 역할을 하고 있어 피부가 노화될 수록 피부내 콜라겐은 감소하고 결과적으로 피부두께는 얇아지는 현상을 보입니다. 성인이 되면 매년 1%씩 감소한다고 하니 주름을 막고 탄력을 유지하기 위해 콜라겐 층을 보호하고 유지하는 일이 중요하게 여겨져 왔습니다. 

 

 

또한 진피층 내 대부분의 콜라겐은 고분자로 구성되어 있어 많은 물과 결합하고 이를 보유하는 수화능력이 우수해 보습에 있어서 또한 주요한 원료로 되고 있습니다. 피부 보습은 미백 및 재생을 위한 기초환경을 제공하기 때문에 이러한 영역에서도 역할을 할 것으로 기대하고 있습니다. 화장품 분야 뿐만 아니라 깊은 주름이나 흉터 등의 치료에 있어서도 부분적으로 사용되고 있으니 피부에 있어서 콜라겐의 역할은 매우 중요하다고 할 수 있습니다.

 

 

하지만 고분자 콜라겐은 피부장벽을 통해 흡수할 수 없기때문에 화장품에 사용 시 보습 외 큰 효과를 기대하는 어렵습니다. 저분자라고 나오는 원료들 또한 피부장벽을 통과하기에는 매우 큰 분자이기 때문에 이들의 피부흡수에 따른 결과를 기대하기는 어렵습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 콜라겐은 좋은 스토리와 오랜 역사를 지닌 우수한 화장품 원료이기 때문에 스토리 텔링에 의한 마케팅 효과와 시장 수요에 따라 지속적으로 사용되고 있습니다.

 

먹는 콜라겐 효과 

이에 따라 먹는 콜라겐까지 등장하였는데요. 피부장벽을 통과하지 못하는 저분자 콜라겐을 먹어서 흡수율을 높이고자 하였습니다. 한 연구결과에 따르면 69명의 35~39세 여성을 세그룹으로 나누어 대조실험한 결과 콜라겐 섭취한 실험군에서 유의미한 탄력도 증가가 관찰되었습니다. 이처럼 섭취 결과 탄력도 및 주릅개선 등에 효과를 증명한 논문자료는 매우 많이 발표되었습니다. 

 

 

먹는 콜라겐 부작용 

 

하지만 먹는 콜라겐 부작용으로 두통이나 어지럼증, 위장장애, 불면증, 식욕저하 그리고 알러지환자의 경우 가려움증이나 발진 등이 알려져 있습니다. 많이 먹는다고 모두 흡수되는 것도 아니고 과다 복용 및 알러지 등에 따른 부작용이 나타날 수 있으므로 제품 구입 전 복용법에 대해 충분히 상담하시기 바랍니다. 

 

제품 선택 방법 

시판중인 제품은 크게 두가지로 나눌 수 있습니다. 바로 식약처에서 기능성을 인정받은 기능성 콜라겐과 기능성 인정받지 않은 일반콜라겐 제품입니다. 기능성제품은 식약처에서 해당 원료에 대해 규격, 안정성 등 일련의 시험을 거쳐 심사결과 원료의 효과를 인정한 제품입니다. 이러한 원료를 사용하지 않은 제품은 가공식품이나 일반식품으로 분류되어 제품 효과에 대해 표기할 수 없습니다. 따라서 제품을 고를 땐 피부보습과 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강 유지에 도움을 줄 수 있다고 인증받은 기능성 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 

 

 

콜라겐은 단백질이기 때문에 식후 복용 시 탄수화물이나 지방 그리고 음식으로 섭취한 다른 단백질들과 경쟁에 의해 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 따라서 식전 복용이 추천되나 제품에 따라 복용법이 다를 수 있으므로 제품 설명에 따르는 것이 가장 좋습니다. 먹는 시간에 따른 특별한 권장사항이 없다면 공복 또는 식전 30분에 드시는 것을 추천합니다. 

 

피부관리의 궁극적인 목적은 햇빛, 기후 및 외부 자극물질과 같은 환경으로부터 피부를 보호하거나 손상을 최소화 하는 것입니다. 그 외에도 노화로 인해 발생하는 사회적, 정신적 스트레스를 줄이기 위한 목적도 있습니다. 따라서 피부관리를 위한 제품들의 무분별한 사용보다는 전문가와 상의하여 본인과 잘 맞는 제품이나 관리방법을 정확히 이해하고 사용하는 것이 바람직하다고 하겠습니다. 

 

먹는 콜라겐 부작용, 복용법 등 확인해보세요.